Gebelik Öncesi

Gebelik öncesi öncelikle doktorunuzdan randevu alıp muayene olun. Pap smear testini yaptırarak sağlıklı yumurtlamanızın olup olmadığını takip ettirin.

Gebelik Öncesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamile kalmadan önce nasıl hazırlanmalı sorusunun yanıtını almak ve sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek için gebelik öncesinde şu adımları takip edebilirsiniz; Doktorunuzun belirleyeceği gebelik öncesi kan testlerinizi yaptırın. Sigara kullanıyorsanız hemen bırakın, yapılan çalışmalarda sigaranın gebe kalma ihtimalini ciddi bir şekilde azalttığı belirlenmiştir. Kilonuzu kontrol edin, gerekirse diyetisyenden yardım alın. Yüksek miktarda alınan kafein kadınların yumurtalıklarını olumsuz etkilemektedir. Mümkünse çay, kahveyi azaltın vazgeçemiyorsanız kafeinsiz kahve ve açık çayı tercih edin. Eşinizin sperm kalitesi için bu dönemde ağır ve yorucu işlerden uzak durmasını, alkol, sigara kullanmamasını, stresten uzak durmasını sağlayın. Şeker hastalığı, guatr, tansiyon ve benzeri sistemik hastalıklarınız varsa ilgili doktorlarla görüşüp bu hastalıkları kontrol altına alın.

Doktorunuza da danışarak hemen 400 mcgr folik asite başlayın ve beslenmenize dikkat edin. Bir takvim üzerine adet günlerinizi işaretleyerek adetinizin ne zaman başladığını, kaç gün sürdüğünü not edin. Gerektiğinde doktorunuzda bilmek isteyecektir. Moralinizi yüksek tutarak hafif egzersizler yapabilirsiniz, uyku düzeninize dikkat edin.

Gebeliğe Hazırlanmak İsteyenlere Öneriler

• Partnerinizle konuşun ve korunmayı bırakın.
• Vitamin ve mineral takviyeleri almak için detaylı kan tahlili yaptırın.
• Folik asit takviyesine başlayın.
• Beslenmenizi iyileştirerek sağlıklı hale getirin.
• Egzersiz yapmıyorsanız egzersiz yapmaya başlayın.
• Doktorunuzu ziyaret ederek ona bu kararınız ile ilgili bilgi verin.
• Gerekli aşılarınızı yaptırın
• Gebelik öncesi muayenesine gidin.
• Regl döngünüzü takip etmeye başlayın
• Toksinlerden uzaklaşın
• Ruh sağlığınızı daha iyi hale getirmek için gevşeyin.
• Diş doktoruna muayene olun.
• Sigara, alkol ve uyuşturucu gibi maddelerden uzak durun
• Kilolu ya da zayıfsanız ideal kilonuza ulaşın
• Aile sağlık geçmişinizi ve kalıtsal hastalıklarınızı öğrenin
• Kullandığınız ilaçları gözden geçirin
• Kaliteli ve düzenli uyuyun.
• Kafein tüketiminizi sınırlayın
• Su içmeyi alışkanlık haline getirin.
• Hamileliğin nasıl bir süreç olduğunu anlamak için güvenilir kaynaklardan bilgi edinin.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için gerekli adımları atın.

Gebe Kalmadan Önce Yapılması Gereken Testler

Hamile kalmadan yaklaşık 3 ay önce kadın doğum hekimini ziyaret etmelisiniz. Bu muayenede vaginal smear, servikal kültür ve bazı kan testleri istenebilir. Yapılması gereken tetkiklerden bazıları şu şekilde sıralanabilir; Kan grubu tayini,detaylı bir jinekolojik muayene, hemogram,tam idrar testi, smear testi, torchların bakılması,troid ve guatr testleri, daha önce tekrarlayan düşükler olmuşsa genetik araştırma,kan basıncı-tansiyon takibi.

Hamilelik Öncesinde Sigarayı Bırakmanın Faydaları

• Kendinizi daha dinamik hissedersiniz.
• Bebeğinize gidecek besin ve oksijen miktarı artacağı için bebeğinizin akciğer gelişimi daha hızlı olur.
• Bebeğin anne karnında kilo alımı duraksamaz, büyüme ve gelişme geriliği olma ihtimali azalır.
• Erken doğum riski azalır.
• Emzirirken az da olsa nikotinin bebeğinize geçmesini önlemiş olursunuz.
• En önemlisi gebelik vesilesiyle sigarayı bırakmış olursunuz.

Doğurganlık Kontrolü Nasıl Yapılır?

Yumurtalık rezervini gösteren kan testleri uygulanabilir. Bu testlerin en basit çeşidinde regl kanamasının ikinci, üçüncü veya dördüncü günü kanda FSH ve östradiol hormonlarınının miktarına bakılır. Yüksek FSH hormonu seviyesi özellikle 35 yaş üzerinde olan kişilerde gebe kalma şansının düşük olduğunu gösterir.

Planlı Gebelikte Test Ne Zaman Yapılmalı?

Hamilelik testi, gecikmiş adetin ilk gününden daha erken tarihte ya da beklenen gebe kalma gününden yaklaşık 2 hafta sonra uygulanmaktadır. Zigot rahim duvarına yapışana dek hCG hormonu salgılanmaz, bu sebepten 10 günlük hamilelikten önce bir test veya başka testler uygulanmamalıdır.